Erfahrungsbericht Februar 2024: „Effective Selfmanagement und Outdoor Activities“ in Puerto de la Cruz (Teneriffa/Spanien) von Katja Neubauer und Lilly Illert
Wir kamen mit vielen Erwartungen nach Teneriffa. Vom Kursthema erhofften wir uns neue Impulse zu Achtsamkeit und dem Umgang mit Stress, wir wollten durch Bewegung in der Natur unter der spanischen Sonne zu neuer Kraft und innerer Ruhe finden und wir waren gespannt auf neue internationale Bekanntschaften.
Umso überraschter waren wir, als wir am ersten Kurstag feststellten, dass wir die einzigen Lehrer im Kurs sein würden. Die beruflichen Hintergründe der übrigen Teilnehmer aus Deutschland und Polen – zum Teil mit multikultureller Herkunft von Frankreich bis Mexiko – waren jedoch nicht minder interessant. Im Laufe des Kurses bemerkten wir, dass gerade die unterschiedlichen Tätigkeitsfelder der verschiedenen Teilnehmer für den Austausch mit Partnern oder in der Gruppe eine echte Bereicherung waren.
In der theoretischen Auseinandersetzung mit Strategien zu mehr Achtsamkeit, Lösungsorientierung, Lenkung der eigenen Gedanken, Förderung von Motivation und Vermeidung von Stress sowie zum Konfliktmanagement stellten wir fest, dass wir bereits über viel theoretisches Wissen verfügen, die große Herausforderung jedoch darin besteht, die verschiedenen Strategien in den individuellen Alltag zu implementieren. Aufgrund der Tatsache, dass die Kursinhalte auf kein spezifisches Berufsfeld bezogen waren, erlaubte uns auch, viele der Strategien auf unser Privatleben zu übertragen.
Ganz praktische Übungen in Form von täglichen kurzen Meditationen und Atemlenkungen, achtsamen stillen Spaziergängen, einer Tanz- oder auch einer Yogastunde zeigten uns einen positiven Effekt auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden und spornen uns für die Zukunft an, einiges davon tatsächlich (wieder) konsequent in unseren Alltag zu integrieren.
Teneriffa und in unserem Fall insbesondere der Norden der Insel wurde von uns natürlich in der Freizeit nach dem Kurs ausgiebig erkundet. Das kleine Dorf in der grünen Schlucht von Masca, das historische Zentrum von La Orotava, der Zauberwald im Anaga-Gebirge und natürlich der Nationalpark rund um El Teide – dem Vulkan und höchstem Berg Spaniens – waren unsere Highlights. Besonders glücklich waren wir darüber, dass wir am Kursende an den zwei letzten Abenden unserer Reise in Puerto de la Cruz noch erleben durften, wie Spanien den jährlichen Karneval feiert.