Juli 2022 Reykjavik (Island)
Erfahrungsbericht Juli 2022: „Mindfullness & Meditation“ in Reykjavik (Island) von Katja Neubauer Was kann es schöneres geben? Einen Kurs, der sich mit Achtsamkeit, Wohlbefinden und psychischer sowie physischer Gesundheit für Lehrer UND Schüler auseinander setzt an einem Ort, der als Reiseziel ebenso exotisch wie faszinierend auf seine Besucher wirkt und bei vielen auf der Liste der Traumreiseziele ganz oben steht. Diese Kombination konnte nur ein Volltreffer werden. Bei der Weiterbildungsorganisation „Smart teachers play more“ sind Profis am Werk – und das hat man gemerkt, sowohl inhaltlich als auch organisatorisch. Große Workshop-Gruppen machten es dem sprachlich nicht ganz so gewandten Teilnehmer leichter, sich in der Masse „zu verstecken“, dennoch ermöglichten viele praktische Sequenzen auch passiven Teilnehmern das „Mitnehmen“ von vielen Ideen und Übungen für die eigene Arbeit. Für mich stellten gerade die spielerischen Anregungen, wie man Yoga, Achtsamkeit und Atemübungen in den Unterricht mit den ganz Kleinen sinnvoll einbeziehen kann, wertvolle Infos dar. Auch die Anregung, im eigenen Alltag zu mehr Bewegung und damit Entspannung zu gelangen, in dem man die Bewegungsanlässe der Klasse selbst mit nutzt, werde ich zukünftig beherzigen. Ich freue mich schon darauf, die vielen kleinen Spiele und Übungen mit meinen neuen Erstklässlern auszuprobieren und das Material dafür herzustellen und zu beschaffen. Wie erwartet haben sowohl der internationale Austausch mit den Kollegen aus ganz Europa sowie die Informationen zum isländischen Schulsystem und der Arbeit der Lehrer dort neue Perspektiven auf meine eigene Arbeit hier in Deutschland geöffnet, auch wenn die große Gruppengröße und die Größe der länderspezifischen Gruppen das Networking über die eigene Landesgrenze hinaus etwas erschwert haben. Besonders beeindruckt hat mich das Konzept der „Working schools“: steuerfinanzierte, gemeinnützige und zentral organisierte Sommerferienarbeit für die Schüler der Klassen 8 bis 10. Am letzten gemeinsamen Tag wurden viele Flyer, Telefonnummern und Emailadressen innerhalb ganz Europas ausgetauscht. Polen, Finnland, Spanien – wer weiß mit welcher Schule in zwei oder drei Jahren vielleicht einmal eine Projektpartnerschaft entstehen kann. Die interkulturelle Party mit landestypischen Snacks, Tanzbingo und Gesangseinlagen wird mir noch lange in sehr guter Erinnerung bleiben. Bei allen Anstrengungen und Herausforderungen des Schulalltags ist eine bunt gemischte Truppe aus Lehrern, die ihre Arbeit lieben und keine Angst vor Neuem haben manchmal genau das, was man braucht um neue Motivation zu generieren. Den Organisatoren ist es toll gelungen uns Teilnehmern sowohl die Kursinhalte als auch die Faszination und Schönheit Islands nahezubringen, die Freizeitangebote innerhalb der Kursdauer waren ein wirklicher Gewinn.
Oktober 2021 Saint-Pierre
Erfahrunsbericht Oktober 2021: „Mindfulness & Meditation: Outdoor and Relaxing Education“ in Saint-Pierre (Reunion) von Astrid Liebscher Ich habe den Kurs „Mindfulness & Meditation: Outdoor and Relaxing Education“ bei Ángel Gallardo López (PROJECT MANAGEMENT SPAIN ERASMUS PLUS, S.L.U.) vom 24.10.- 30.11 2021 besucht. Dieser kam für mich im richtigen Moment und ich war dankbar ihn gewählt zu haben. Mir hat es sehr gefallen mehr über Achtsamkeit, den positiven oder negativen Gedanken, über Stress und deren Faktoren und Auswirkung, über die Wichtigkeit der Meditation und Atmung zu erfahren. Wir haben viele praktische Übungen und Spiele gemacht, so dass wir es in unserem Unterricht einsetzten können. Weiter hatten wir verschiedene Yoga-Sitzungen, die mir sehr gefallen haben. Spaß hatten wir auch bei der Segway-Stadttour, was für mich eine Herausforderung war (es war das erste Mal für mich mit dem Segway), die im Nachhinein unserer ganzen Gruppe viel Spaß und Freude bereitet hat, da wir dadurch auch Wissenswertes über unseren Schulort Saint- Piere erfahren haben. Das Thema Achtsamkeit hat in diesem Jahrhundert einen Boom in Wissenschaft und Forschung erlebt: Fachpublikationen zu diesem Thema sind insbesondere im Bereich Psychologie und Pädagogik rasant angestiegen. Im ersten Teil der Weiterbildung wurden die Ursprünge und die Entwicklung des Achtsamkeitskonzeptes im Westen vorgestellt. Die ursprünglich buddhistische Achtsamkeitspraxis wurde inzwischen in westlichen Ansätzen adaptiert und wird hier auch als Geisteshaltung verstanden – losgelöst von religiösen oder spirituellen Überzeugungen.Im zweiten Teil der Weiterbildung wurde gezeigt, welche Effekte Achtsamkeit auf das Lernen haben kann. Für erfolgreiche Lernprozesse spielen Emotionen, Stress und die Konzentration eine wichtige Rolle. In der Weiterbildung wird aufgezeigt, welche positiven Wirkung Achtsamkeitsübungen in diesen Bereichen haben können.Entscheidend für ein gutes Lernklima ist auch ein gutes und tragfähiges Verhältnis zwischen Lehrkraft und Schüler*in. Eine achtsame Haltung der Lehrkraft gegenüber den Schülern*innen führt zu Wertschätzung, Offenheit, Vertrauen und Geduld und wirkt sich positiv auf Beziehungen aus. Achtsamkeit ist eine geistige Möglichkeit, die jedem Menschen offensteht. Wer allerdings im Arbeitsalltag eine achtsame Haltung etablieren möchte, braucht eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis. Die Übungen wurden in der Weiterbildung vorgestellt, müssen aber selbstständig weitergeführt werden.Im dritten Teil der Weiterbildung „Achtsame Lehrkraft“ wurden verschiedene Übungen vorgestellt. Wir lernten Achtsamkeitsübungen kennen, die im und außerhalb des Unterrichts durchgeführt werden könnten: Meditationen, Wahrnehmungs- und Körperübungen wurden erprobt.Achtsamkeit wird vor allem durch eine vorgelebte achtsame Haltung gelehrt: So erhielten wir Gelegenheit zur Reflexion der eigenen Achtsamkeitspraxis und weiterführende Informationen und Hinweise für eine Vertiefung. Das Thema Achtsamkeit in der Schule und anderen Bildungseinrichtungen wurde in verschiedenen Bezügen diskutiert: